AI 다이어트 고민상담점심에 낫또 먹어도돼?
작성일: 2025-03-29 14:08
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2주차
네, 점심에 낫또를 드셔도 됩니다! 낫또는 발효된 콩이기 때문에 단백질이 풍부하고 프로바이오틱스가 들어 있어 장 건강에 좋은 선택이에요. 특히 스위치온 다이어트의 2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 목표인데, 낫또의 단백질과 건강한 지방이 도움이 될 수 있습니다.
다만, 낫또는 대체로 짠 경우가 많으니 간섭량에 주의하세요. 나트륨 섭취를 너무 높이지 않도록 다른 순간에 저염 간장을 사용하거나 신선한 채소와 함께 간단하게 드시는 것도 좋은 조합이 될 거예요.
그리고 낫또는 귀찮거나 먹기 힘들다면, 요거트나 아보카도와 같은 건강한 대체 옵션도 고려해 보세요. 아침이나 저녁에 간편하게 추가할 수 있습니다. 건강한 선택이니 맛있게 즐기시길 바랍니다!
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