AI 다이어트 고민상담점심식사와 저녁식사 간격이 짧아도 괜찮은가요?

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 점심식사와 저녁식사 간격이 짧아도 괜찮은지에 대한 질문, 정말 중요한 부분입니다.

일반적으로 저녁식사는 최소한 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 좋습니다. 물론 다이어트 중간에 식사 간격이 짧더라도, 이 부분을 유연히 조정할 수 있습니다. 중요한 것은 어떻게 음식을 선택하고 식사하는가입니다.

3주차에서 여러분은 간헐적 단식을 도입하면서 신진대사를 최적화하는 단계에 있습니다. 따라서 점심과 저녁 사이에 시간이 없더라도, 저녁식사 때 배부르게 먹지 않도록 조절하고, 소화가 잘 되는 식품을 선택하는 것이 중요해요. 예를 들어, 저녁에는 저탄수화물 단백질 식단 위주로 구성하여 부피는 줄이되 영양균형을 맞추는 것이 좋습니다.

또한, 저녁시간이 늦어질 경우 불편할 수 있으니, 가능하다면 간격이 짧더라도 근육량 유지를 위해 단백질 보충제 같은 것을 함께 고려하는 것도 괜찮습니다. 이렇게 모든 요소를 고려해 소화와 영양을 챙기면 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다.

이 점을 참고해서 식사 계획을 잘 조정해 보세요! 상황에 맞는 식사 습관을 잘 유지하는 것이 중요합니다. 필요하다면 언제든지 추가 질문해 주세요!