AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크는 점심 몇시간 후에 먹어야해?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 간식으로 섭취하는 단백질 쉐이크는 점심 식사 후 약 2-3시간 정도 후에 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 점심으로 섭취한 식사와 간식 사이의 시간 간격을 두어 소화가 원활하게 이루어질 수 있습니다.

예를 들어, 점심을 12시에 드셨다면 2시나 3시경에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 이상적이에요. 이렇게 하는 것이 에너지 레벨을 안정적으로 유지하는 데에도 도움이 됩니다.

또한, 단백질 쉐이크를 간식으로 선택할 때는 가치 있는 영양소를 고려하는 것도 중요합니다. 필요한 영양소를 충분히 보충할 수 있는 제품을 찾는 것이 좋습니다. 다만, 과도한 당이나 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 건강에 더욱 도움이 됩니다.

스위치온 다이어트를 잘 진행하신다면, 건강한 체중 감량과 대사 개선을 위한 긍정적인 결과를 기대할 수 있을 것입니다! 필요할 때는 소량의 충전식 간식을 함께 챙기는 것도 좋은 방법입니다.