AI 다이어트 고민상담다이어트 2일차고 너무 배고픈데 물에 끓인 사태찜 한조각 먹어도 돼..?

네, 2일차 동안 매우 배고프신 것이 이해가 됩니다! 스위치온 다이어트의 초기 단계는 탄수화물이 매우 제한되기 때문에 배고픔을 느끼는 것이 일반적입니다. 하지만 사태찜 한 조각을 드시는 것은 괜찮을 것 같아요.

사태는 단백질이 풍부하고 비교적 지방 함량이 낮은 고기이기 때문에, 2일차에도 큰 문제가 되지 않을 겁니다. 다만, 고기가 고열량인 만큼 섭취량은 조절하시길 권장합니다. 배고픔을 해결하기 위해서 치유 과정으로 허용된 채소 (예: 양배추, 브로콜리 등)나 무가당 플레인 요구르트를 함께 곁들여 영양소를 보충하면 더욱 좋습니다.

또한, 배고픔을 줄이기 위해 물이나 허브티를 충분히 마셔주시고, 필요한 경우 허용된 간식을 추가로 섭취해 주시면 좋습니다. 예를 들어, 두부나 생채소를 간식으로 즐기는 것도 좋은 방법이에요.

기억하세요, 적정한 간식은 다이어트에서 중요한 역할을 하니 배고픔을 과도하게 참기보다는 건강하게 조절하는 것이 중요합니다. 다이어트가 힘들 때는 유산균 같은 보조제를 고려해보는 것도 좋습니다. 도움이 필요하시면 언제든지 물어보세요!