AI 다이어트 고민상담현미밥 대신 흑미밥 먹어도돼?

네, 흑미밥은 스위치온 다이어트에서 허용된 탄수화물 원천 중 하나입니다. 흑미는 현미보다도 더 많은 항산화 물질을 함유하고 있어 영양적으로 매우 우수합니다. 더불어, 섬유질이 풍부하여 포만감을 높이고 소화를 개선하는 데도 도움이 됩니다.

그러나 흑미밥도 탄수화물이므로 섭취량에 주의해야 합니다. 1회 식사 시 잡곡밥 반 공기 정도가 적당할 것입니다. 또한 단백질과 채소를 함께 곁들이면 영양균형에도 좋습니다. 예를 들어, 흑미밥과 함께 야채 볶음이나 단백질이 풍부한 닭고기 혹은 두부를 추가해보세요.

그동안 현미밥을 주식으로 했던 것에서 흑미밥으로의 전환은 충분히 좋은 선택이니 걱정하지 않으셔도 됩니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담