AI 다이어트 고민상담계란토마토볶음 먹어도 돼?

네, 2주차인 현재 단계에서 계란토마토볶음을 섭취해도 괜찮습니다! 이 조합은 단백질과 미네랄이 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 계란은 좋은 단백질원이며, 토마토는 비타민과 항산화 성분이 풍부하답니다.

하지만, 준비하는 방법에서 조심할 점이 있어요. 기름을 최소화하고, 올리브 오일이나 코코넛 오일 같은 건강한 오일을 사용하는 게 좋습니다. 또한, 소금은 줄이고 허브나 향신료로 풍미를 더해보세요.

이를 통해 영양도 챙기고, 적절한 저녁을 구성할 수 있답니다. 추가로, 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 섭취하는 것도 고려해볼 수 있어요! 식사를 하면서 저녁 4시간 전에는 마무리하면 좋습니다.

이렇게 균형 잡힌 식사를 이어가면 스위치온 다이어트를 성공적으로 진행할 수 있을 거예요!