AI 다이어트 고민상담2주차에도 24시간 단식 하루 해야되나? 지금 자궁질환 때문에 한약 먹고있는데, 한약도 끊어야돼?

2주차에서는 간헐적 단식을 도입하는 단계로, 24시간 단식을 구현하는 것이 권장됩니다. 하지만 현재 자궁질환으로 한약을 복용하고 계시다면, 이 점을 우선적으로 고려해야 합니다.

24시간 단식은 몸의 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 도와주는 효과가 있지만, 개인의 건강 상태에 따라 조정이 필요합니다. 현재의 상태와 복용 중인 한약의 성분이 단식에 영향을 미칠 수 있으니, 한약 복용의 지속 여부는 전문가와 상담하는 것이 최선입니다. 특히, 한약이 영양이나 허기를 관리하는 데 도움이 된다면, 단식을 하기 어려울 수 있습니다.

따라서, 가능하다면 24시간 단식 대신 18시간 단식으로 조정하는 것도 고려해 보세요. 이 방식은 체중 관리에 도움을 주면서도 몸에 부담을 덜 줄 수 있습니다.

또한, 식사를 간헐적 단식 시간 이후 영양소를 충분히 섭취하고 단백질과 채소 위주의 건강한 식단을 유지하시는 것이 중요합니다. 이런 점에서 단백질 쉐이크 같은 보충제도 도움이 될 수 있으니 참고해보세요.

결론적으로, 현재 상황에 따라 신중하게 접근하고 필요할 경우 전문가와 의논하여 최선의 방법을 찾는 것이 좋습니다.

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