AI 다이어트 고민상담소고기 샤브샤브 먹었는데 괜찮을까? 저녁에는 두부하고 당근 먹었어
작성일: 2025-11-07 20:40
4-7일차점심남성
소고기 샤브샤브는 4-7일차에 권장되는 저탄수화물 식단의 일환으로 고려할 수 있습니다. 소고기는 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 함유하고 있어 다이어트에 좋은 선택입니다. 특히, 저녁에 두부와 당근을 함께 섭취한 것은 단백질과 섬유질을 보충해주는 훌륭한 조합이네요!
다만, 조리 시 주의할 점이 있습니다. 소고기를 선택할 때 지방이 적은 부위를 고르는 것이 좋고, 국물이나 소스의 염분을 최소화하여 저염식으로 섭취하는 게 이상적입니다. 국물 베이스가 너무 짜면 나중에 체수분이 증가할 수 있기 때문에 주의하세요.
그리고 두부는 훌륭한 단백질 공급원이며, 당근은 비타민과 섬유소가 풍부해 식사에 영양을 더해줍니다. 두부와 당근을 잘 활용하여 다양한 조리법으로 즐기면 식사에 활력을 불어넣을 수 있습니다.
마지막으로, 일관성을 유지하려면 저녁 식사 후에도 간단한 운동이나 스트레칭으로 신체를 활성화하여 다이어트 목표에 집중하는 것이 좋습니다. 그럼 건강한 다이어트 이어가세요!
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