AI 다이어트 고민상담비프찹스테이크랑 야채스프 먹어도돼?

현재 3주차에서 진행하고 계신다면, 점심에 비프찹스테이크와 야채스프는 허용된 식품입니다!

비프찹스테이크는 단백질이 풍부한 음식으로, 근육량 증가 및 유지에 도움이 됩니다. 다만, 기름기가 많은 부위를 피하고 기름을 최소한으로 사용해 조리하는 것이 좋습니다. 구울 때는 올리브 오일이나 코코넛 오일 등을 소량 활용해 맛을 더할 수 있습니다.

야채스프는 식이섬유와 비타민이 풍부하여 건강한 식사를 지원합니다. 기초적인 국물과 다양한 채소를 활용해 만들면, 포만감을 주면서도 칼로리는 낮춥니다. 다만, 스프의 나트륨 함량은 주의해야 하는데, 저염 간장을 사용하거나 직접 국물을 만들면 더 건강한 선택이 될 수 있어요.

식사 시기에 충분한 양질의 단백질과 함께 여러 종류의 채소를 포함시킨다면 균형 잡힌 점심이 될 것입니다. 추가로, 이런 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크 같은 것도 좋다는 점을 말씀드릴게요. 필요 시 고려해보세요!

식단을 잘 구성하고 계시니, 좋은 결과 있을 거예요!