AI 다이어트 고민상담레몬 즙 물에 타먹어도 되나요
작성일: 2025-03-13 14:17
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4-7일차
레몬 즙을 물에 타서 마시는 것은 스위치온 다이어트 중 4-7일차에 매우 좋은 선택입니다! 레몬은 저칼로리이며 비타민 C가 풍부해 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어요. 또한, 수분 섭취를 늘리는 데에도 효과적입니다.
다만, 레몬 즙을 과도하게 섭취하면 신맛 때문에 위산이 자극받을 수 있으니 적당한 양, 즉 하루에 1-2 테이블스푼 정도로 제한해 주는 것이 좋아요. 다른 허브 차나 과일을 넣은 물과 병행하여 다양한 맛을 즐기는 것도 좋은 방법입니다.
물 리뷰를 제외한 다양한 대안으로 고려해 볼 수 있으며, 특히 레몬과 잘 어울리는 허브 차 종류도 생각해 볼 수 있습니다. 만약 마음에 드는 브랜드가 있다면 간편하게 즐길 수 있는 방법이 될 수 있겠죠. 이렇게 하면 더욱 맛있고 건강한 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!
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