AI 다이어트 고민상담24시간 단식 시작했는데, 레몬수나 아메리카노 마셔도 돼?

네, 24시간 단식을 시작하셨군요! 이 시점에서는 수분 섭취가 매우 중요하니 레몬수는 물론 아메리카노도 괜찮습니다.

레몬수는 수분 보충과 함께 비타민 C를 추가해주고, 소화에도 도움을 줄 수 있어요. 설탕이나 다른 첨가물 없이 무가당으로 마시는 것이 중요합니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없고 카페인도 포함되어 있어 에너지를 조금 더 주는 효과를 기대할 수 있습니다. 다만, 개인의 카페인 민감도에 따라 섭취량을 조절하면 좋겠습니다.

단식 중에 이런 음료를 마시는 것은 탈수를 예방하고, 공복감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러니 수분 섭취를 충분히 해주세요! 만약 보조제로 유산균이나 단백질 쉐이크를 고려하신다면, 단식이 끝난 후에 적절히 활용하시면 좋을 것 같습니다.

식사를 마친 후에도 허용되는 음료를 잘 활용해보세요!