AI 다이어트 고민상담아이스크림 먹어도 돼?

유지기 단계에 있는 여성분이시라면, 아이스크림 섭취에 대해 조금 더 신중할 필요가 있습니다.

식단에서 가장 중요한 것은 균형과 영양 소모를 유지하는 것이에요. 아이스크림은 설탕과 지방이 많이 함유되어 있어 과도하게 섭취하면 체중 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 완전히 금지하기보다는 소량으로 드시는 것을 권장해요.

대신, 저당 또는 무가당 아이스크림 같은 대체 옵션을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 또는 냉동 과일이나 플레인 요거트에 자연적으로 단맛을 더해 아이스크림 대신 간편하게 즐길 수 있는 건강한 대안을 만들어보세요.

유지기에서는 매일의 체중을 체크하면서 탄수화물과 당 섭취를 관리하는 것이 중요해요. 아이스크림을 드실 경우에는 잔여 식사에서 다른 당류 섭취를 조절해 주시면 좋습니다. 이렇게 하면 즐거움도 누리면서 목표도 잘 지킬 수 있을 것입니다!