4-7일차에 계신 여성분이시군요! 이 단계에서는 간헐적 단식과 체중 감량이 중요한 시기인데요, 카스제로처럼 저당 음료를 섭취하시는 것에 대해 말씀드리겠습니다.
카스제로는 일반적으로 설탕이 첨가되지 않은 맥주 대체 음료로, 탄수화물과 칼로리가 낮아 스위치온 다이어트 식단의 원칙에 맞는 편입니다. 그러나 음료의 대체 당분이 포함되어 있는 경우, 그것이 인슐린 저항성에 영향을 미칠 수 있으니 성분 라벨을 면밀히 살펴보는 것이 좋습니다.
현재 다이어트 중에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 카스제로를 마실 경우 적당한 양으로 제한하는 것이 바람직합니다. 간헐적 단식 중에는 공복 유지를 최대한 우선시하시는 것이 좋으니, 가능하다면 식사 시간에 맞춰 음료를 드시는 것도 고려해 보세요.
또한, 이 시기에는 수분 섭취가 중요하니 물이나 허브티 같은 저칼로리 음료를 주로 드시는 것도 추천해 드립니다. 만약 기분 전환이나 특별한 상황을 위해 카스제로를 드신다면, 그 자체로 무리하지 않게 즐기시는 것도 좋습니다!
결론적으로, 카스제로는 기회가 되실 때 신중하게 섭취하실 수 있지만, 식사의 주된 포인트는 저당식과 식사 시간 내에 철저히 조절하는 것이니 참고하시길 바랍니다!
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