2주차에서 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 계시군요! 아침 시간에 공복을 유지하는 것이 중요한 시점입니다.
라떼와 같은 음료는 일반적으로 우유와 당분이 포함되어 있어서 공복을 깨뜨리게 됩니다. 따라서 간헐적 단식의 원칙을 지키기 위해서는 일반적으로 추천되지 않습니다. 공복을 유지하는 동안은 물, 허브차 또는 블랙커피가 가장 적합한 선택이에요. 블랙커피는 칼로리가 없고 대사 촉진에도 도움이 될 수 있죠.
만약 라떼를 꼭 마시고 싶다면, 공복 시간 이후에 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침 식사 후에 라떼를 즐기는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 간헐적 단식의 효과를 최대한 유지하면서도 좋아하는 음료를 즐길 수 있습니다.
위와 같은 방식으로 식사와 음료를 조절하면, 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지킬 수 있습니다. 다른 궁금한 점이나 더 궁합이 맞는 음료에 대해 알고 싶으시면 언제든지 질문해 주세요!
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