AI 다이어트 고민상담어제 저녁 7시에 저녁 먹었는데 하루 단식이라는 것은 24시간 뒤에 저녁을 먹는다는것을 말함?

네, 맞습니다! 하루 단식은 마지막 식사(어제 저녁 7시) 이후 24시간 동안 아무것도 먹지 않고, 그 다음 저녁 7시에 다시 식사를 하는 것을 의미합니다. 즉, 어제 저녁 7시 이후부터 다음 저녁 7시까지는 식사를 하지 않는 것이죠.

이 방법은 인슐린 수치를 조절하고 체지방 연소를 도와주는 데 효과적입니다. 단식 동안에는 충분한 수분 섭취가 중요하니, 물이나 허브차를 자주 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 단식을 진행하면 대사 활성화와 지방 감량에 도움이 되니, 지속적으로 시도해보시기를 추천합니다.

단기간의 단식이 처음에는 힘들 수 있으니, 몸과 상황에 맞춰 조정해 나가세요. 필요한 경우 간편하게 단백질 보충제를 활용하거나 수분 보충을 신경 쓰는 것도 좋은 방법입니다. 건강하게 유지기를 잘 지켜 나가시길 바랍니다!