네, 5일 차에 1주차 점심 일반식을 아침으로 바꾸는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서는 식사 시간이 일정 부분 유연하게 조정될 수 있기 때문이에요. 특히 1주차의 일반식은 탄수화물 섭취를 조절하면서 단백질 위주로 구성하는 것이 중요합니다.
아침에 점심 식단을 포함하면, 잡곡밥 반 공기와 단백질 식품(닭고기, 생선, 두부 등)을 포함할 수 있습니다. 이를 통해 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 공급할 수 있어요. 다만, 식사 후 14시간 공복을 유지하는 것도 잊지 마세요!
식사 후에는 활동을 늘려 체지방 연소를 도와주고, 필요하다면 단백질 보충제를 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 방식으로 신체 리듬을 유지하면서 필요한 영양소를 섭취하게 되면 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 줄 거예요.
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