AI 다이어트 고민상담원래는 아침에 쉐이크를 먹고 점심에 저탄수식을 먹어야 하쟎아. 그런데 여행을 와서 아침에 조식을 먹어야 해. 아침 쉐이크와 점심 저탄수식을 바꿔서 진행해도 돼?

네, 여행 중에도 스위치온 다이어트를 계속 유지할 수 있도록 조정하는 것은 좋은 생각입니다! 21일차에 계신 만큼, 세부사항을 약간 변경하는 것이 가능합니다.

아침에 조식을 먹고 점심에 저탄수식으로 바꾸는 것은 괜찮아요. 다만, 아침 식사에서 가능한 한 저탄수화물 위주의 식단을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 계란 요리나 닭가슴살과 샐러드를 더하는 식으로 조절하면 도움이 될 거예요.

그리고 점심에 다시 저탄수식단을 진행하면서 필요한 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 해주세요. 이렇게 하면 여행 중에도 계속해서 대사 건강을 유지할 수 있습니다.

한 가지 팁으로, 만약 아침 조식이 당분이 많은 메뉴라면 추후 점심에 단백질 쉐이크와 함께 적절한 채소를 추가하는 방법도 고려해주세요. 이렇게 하면 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

여행을 즐기면서도 건강을 챙길 수 있는 좋은 방법이니 걱정하지 마시고 잘 지내시길 바랍니다! 필요할 경우, 특정 음식을 조심해야 하는 것에 대해서도 말씀해 주시면 더 구체적인 조언을 드릴 수 있어요.

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