컵누들은 대부분 면과 인스턴트 소스로 만들어져 있어, 스위치온 다이어트에서는 섭취를 권장하지 않습니다. 그 주된 이유는 컵누들이 고탄수화물 및 고염분 식품이며, 다이어트와 목표하는 건강한 식습관에 맞지 않기 때문입니다. 또한, 컵누들은 종종 첨가된 인공 조미료와 방부제가 포함되어 있어, 장기적으로 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 비슷한 느낌의 식사를 원하신다면 스프나 찌개를 집에서 만들어 먹는 것을 권장해요. 예를 들어, 저염 간장이나 건강한 재료로 만든 육수에 채소와 단백질(source: 두부, 생선, 닭고기 등)을 넣어 국물 요리를 만들어보세요. 이렇게 하면 맛도 즐기면서 건강에도 훨씬 더 좋습니다.
카페인 성분이 들어간 컵누들 대신, 허브차나 그린티 같은 무가당 음료로 갈아 마시는 것도 좋은 선택입니다. 다이어트는 단순히 적게 먹는 것이 아니라, 건강한 방식으로 음식을 선택하는 것이 중요하니, 이 점 참고해 주세요!
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