AI 다이어트 고민상담계란 간식으로 먹어도돼?

네, 계란은 간식으로 매우 좋은 선택입니다! 특히 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 삶은 계란이나 스크램블 에그처럼 간편하게 섭취할 수 있어요. 계란은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 근육 회복과 대사 건강에 도움이 됩니다.

한 가지 팁을 드리자면, 계란과 함께 녹황색 채소를 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란에 아보카도나 시금치를 곁들어 먹으면 영양소가 균형을 이루고, 포만감도 더 느낄 수 있습니다.

하지만 간식으로 계란을 드실 때는 칼로리를 고려하시고, 간식량을 조절하는 게 좋습니다. 예를 들어, 하루에 1~2개의 삶은 계란이 적당할 수 있어요.

추가적으로, 계란 외에도 다른 간식으로는 저당의 플레인 요거트나 무가당 두부를 고려해 보셔도 좋습니다. 이렇게 다양하게 간식을 선택하면 좀 더 지루하지 않게 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 맛있게 간식 드세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담