AI 다이어트 고민상담7일차 프로그램 4일 공복중인데 당근 먹어도 돼?

7일차 프로그램에서 4일 동안 공복을 유지하셨군요! 현재 다이어트 단계에서 당근을 포함한 몇 가지 허용 식품에 대해 말씀드릴게요.

당근은 저탄수화물 다이어트에 적합한 채소 중 하나이며, 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강에도 좋습니다. 하지만 당근은 약간의 당분이 있는 편이므로, 이를 고려해야 합니다. 특히 공복 중에 당근을 섭취하시면 혈당에 영향을 줄 수 있으니, 적당량(예: 한 두 조각 정도)으로 섭취하는 것이 좋습니다.

단식 중에는 채소를 섭취하는 것이 보통 허용되지만, 허용된 채소와 식사 시간 및 개인의 상태에 맞춰 조절해 주세요. 만약에 배고픔이 심하시다면, 당근 외에도 저칼로리 채소를 이용하거나, 물과 녹차 등으로 공복감을 견디는 것도 괜찮은 방법입니다.

다이어트 진행 중에 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 영양 보충제를 겸하면 충분한 영양소를 공급받을 수 있어요. 이를 통해 더 건강한 상태로 다음 단계로 나아갈 수 있습니다.

소중한 질문 주셔서 감사합니다! 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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