A.AI 답변
2주차의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식이 중심이 되며, 체내 인슐린 저항성을 개선하려는 목표가 있습니다.
페레로로쉐와 같은 초콜릿 제품은 당 함량이 높고, 설탕과 밀가루가 포함되어 있어 다이어트 진행 중에는 피하는 것이 좋습니다.
이 시기에는 특히 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 간식으로 초콜릿을 선택하는 것은 다이어트 목표와 상충할 수 있습니다.
대신, 건강한 간식을 고려하는 것이 바람직합니다.
예를 들어, 견과류나 허용된 채소에 아보카도와 같은 건강한 지방을 추가한 스낵이 좋습니다.
물론, 가끔씩 소량을 먹는 것이 스트레스 해소에 도움이 될 수도 있으니, 만약 꼭 드셔야 한다면 한 조각을 먹고 나서 다음 식사에서 탄수화물 섭취량을 조절하여 균형을 맞추는 방식으로 접근해 보세요.
이 과정도 다이어트의 일체감 유지에 도움이 될 것입니다.
다이어트를 원활하게 진행하기 위해 보충제를 고려할 수도 있는데, 예를 들어 단백질 쉐이크같은 제품은 다이어트를 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 항상 기억할 점은 적절한 식단과 운동이 가장 중요하다는 것입니다.
자신에게 맞는 방식을 찾아나가세요!
