4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 포케를 먹고 싶으시군요! 포케는 일반적으로 신선한 채소와 단백질이 풍부한 구성으로, 건강한 선택지가 될 수 있습니다. 다만, 두 가지 포인트를 고려해보세요.
밥의 종류: 포케에 들어가는 밥이 흰 쌀밥인지, 현미밥인지 확인하세요. 가능한 한 탄수화물의 양을 줄이려면 현미밥이나 밥의 양을 적게 조절하는 것이 좋습니다.
소스와 토핑: 종종 포케에는 소스가 포함되는데, 당분 함량이나 나트륨이 높을 수 있으니 신중하게 선택하세요. 기름진 소스보다는 간장 소스나 발사믹 비네그레트를 추천합니다.
포케는 신선한 재료로 구성되어 다이어트에 잘 어울리지만, 구성 요소와 소스를 잘 파악하는 게 중요합니다. 필요한 경우, 저당의 소스를 선택해서 더 건강한 한 끼로 만들어보세요!
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