해산물을 드실 때 와사비는 괜찮습니다! 와사비는 기본적으로 저칼로리이며, 해산물과 함께 섭취할 경우 감칠맛을 더해 주어 맛있게 즐길 수 있어요. 하지만 와사비의 매운맛이 불편하다면 적당량을 조절하면서 드시는 것이 좋습니다.
단, 추가할 소스나 양념(예: 간장 등)에 나트륨이 많이 포함되어 있을 수 있으니, 나트륨 섭취를 고려해서 조심하는 것이 좋겠어요. 해산물은 단백질과 오메가-3 지방산도 풍부하니, 건강한 다이어트 식단에 적합합니다. 요즘은 저염 간장이나 특제 소스를 활용하는 방법도 있으니, 다양한 선택지 중에서 적절한 것을 찾는 것도 좋은 방법입니다!
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