네, 양배추는 무탄수 식단에서 허용되는 식품입니다! 양배추는 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부해 소화에 도움을 주고 포만감을 주는 데도 유용해요. 저녁 식사에 양배추를 포함하는 것은 아주 좋은 선택이 될 수 있습니다.
양배추는 다양한 방법으로 조리할 수 있는데, 생으로 샐러드로 먹거나 살짝 데쳐서 먹어도 좋고, 볶아서 다른 단백질식품과 함께 곁들여도 맛있습니다. 양배추와 함께 단백질 식품, 예를 들어 닭가슴살이나 두부를 추가해보세요! 이렇게 하면 영양가가 높아지고 균형 잡힌 식사가 됩니다.
기억하실 점은, 저녁시간에 탄수화물 섭취량을 최소화하는 것이므로, 양배추와 같은 채소는 부담 없이 섭취하셔도 됩니다. 좋은 식사 되세요!
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