AI 다이어트 고민상담참기름은 허용식품이야?

네, 참기름은 스위치온 다이어트의 허용식품입니다. 다만, 몇 가지 주의사항이 있습니다.

참기름은 건강한 지방을 제공하고, 음식에 깊은 맛을 더해주는 좋은 선택이지만, 사용량에 주의해야 합니다. 다이어트 중에는 지나치게 많은 기름 사용을 피하고, 적당량을 활용하는 것이 좋습니다. 일반적으로 한 끼에 한 작은 술 정도로 사용하는 것이 적당합니다.

또한, 품질 좋은 참기름을 선택하는 것이 중요합니다. 정제되지 않은 참기름이 더 많은 영양소를 포함하고 있다고 알려져 있으니, 선택 시 참고하세요.

식사 시에 채소와 함께 드시면 더욱 맛있고 건강한 한 끼가 될 수 있습니다! 그리고 다른 허용 식품과 조합해보는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 끓인 채소나 두부에 참기름을 조금 넣어 드시는 건 어떨까요? 그렇게 하면 건강한 지방과 영양을 챙길 수 있는 밸런스 있는 식사가 됩니다.

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