AI 다이어트 고민상담술 먹으면 다시 시작 해야 되죠?
작성일: 2025-10-29 11:30
네, 술을 섭취하면 스위치온 다이어트의 효과가 떨어질 수 있어요. 특히 술은 인슐린 저항성에 영향을 미치고, 영양소 흡수를 방해할 수 있기 때문에 체중 감량에 도움이 되지 않습니다. 술을 마시게 되면 지방 연소가 방해받고, 다이어트의 기본 원칙인 저탄수화물 섭취와도 맞지 않게 됩니다.
만약 한 번 실수를 하셨다면, 완전히 다이어트를 포기할 필요는 없어요. 다만, 다음 단계에서 더 엄격하게 식단을 지키고, 물 섭취량을 늘리며 운동량을 증가시키는 것이 좋습니다. 다음 식사에서 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 채소 위주로 식사하면 도움이 될 거예요!
이럴 때 건강 보조제를 통해 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 특히, 유산균이나 비타민 같은 제품이 장 건강을 회복하고 신진대사를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 무엇보다 우선은 음주를 피하는 것이 가장 중요합니다.
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