A.AI 답변
3주차 진행 중이시군요!
소화가 잘 안 되는 상황이라면 식단 선택이 특히 중요해요.
닭고기죽은 부드럽고 소화에 부담이 적어 좋은 선택이 될 수 있습니다.
특히, 현미는 섬유질이 풍부해 장 건강에도 도움이 되죠.
하지만, 소화가 불편할 때는 백미로 만든 죽이 더 좋을 수 있어요.
백미는 현미보다 소화가 용이하기 때문입니다.
만약 현미로 만들고 싶으시다면, 물의 양을 늘려 죽의 농도를 좀 더 묽게 하면 소화가 더 잘될 수 있어요.
또한, 기름은 최소화하고, 간은 소금 대신 저염간장 소량으로 조절하는 것이 좋습니다.
소화가 불편하다면, 배추, 무, 단호박과 같은 부드러운 채소를 함께 곁들이면 좋고, 몸에 도움이 되는 유산균도 고려해 보세요.
짠맛을 추가하고 싶다면 간단한 조미료보다 허브나 향신료로 맛을 내는 방법도 좋습니다.
부드러운 닭고기죽을 드시면서 소화 상태를 계속 체크해 보세요.
필요하다면, 전문가와 상의하여 적절한 조정을 하시는 게 좋습니다.
좋은 선택을 하시고 빠른 회복을 기원합니다!
