네, 2주차 진행 중이라면 샐러리를 섭취하는 것이 좋습니다! 샐러리는 낮은 칼로리와 높은 수분 함량, 그리고 다량의 섬유소를 함유하고 있어 다이어트에 아주 유용한 식품이에요. 또한 비타민과 미네랄이 풍부해 영양 보충에도 도움을 줍니다.
섬유소가 많이 포함되어 있어 소화에도 좋고, 포만감을 줄 수 있어 간식으로 먹기에도 적합합니다. 다만, 샐러리를 먹을 때는 과도한 드레싱이나 고칼로리 소스를 피하는 것이 중요해요. 가능하다면 올리브 오일이나 간장 등의 건강한 드레싱으로 간단히 무쳐서 먹는 것을 추천합니다.
요즘엔 샐러리를 이용한 다양한 조리법이 많으니, 생으로 먹는 것 외에도 스무디에 넣거나 국물 요리에 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 다양하게 활용할 수 있으니, 샐러리를 간식으로 섭취하며 건강한 다이어트를 이어가세요!
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