AI 다이어트 고민상담4일차에 점심먹고 바빠서 지금 아홉시인데 간식이랑 저녁 쉐이크도 못먹었어. 그냥 자는게 좋을까? 아니면 단백질쉐이크나 두부 먹고 자도 될까?
작성일: 2025-02-07 21:01
4-7일차저녁여성
이럴 때는 너무 걱정하지 말고, 상황에 맞춰 조절하면 좋습니다! 현재 진행 중인 스위치온 다이어트에 따르면, 저녁 4시간 전에는 식사를 마쳐야 하지만, 간식이나 저녁 쉐이크를 섭취하지 못한 것은 아쉬운 부분이네요.
이제 수면이 가까워졌다면, 이미 늦은 시간이라 식사를 너무 많이 하는 것보다 소량의 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 먹는 것이나 단백질이 풍부한 두부를 조금 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 최소한의 영양 보충이 가능하고, 다음날 아침에 체중이나 식이 패턴에도 큰 영향을 주지 않을 거예요.
하지만 반드시 과식은 피하고, 너무 많은 양보다는 필요한 만큼만 드시는 게 좋습니다. 이후에는 내일 아침에 영양제를 챙기고, 규칙적인 식사를 유지하면서 다음 단계로 넘어가면 됩니다.
결론적으로, 간단한 양의 단백질 쉐이크나 두부를 섭취하고 자는 것이 나은 선택입니다. 체중 조절에 무리가 가지 않으면서도 필요 영양소를 보충할 수 있어요! 다음에는 시간을 관리하며 간식을 챙기는 것도 좋은 방법이겠죠? 😊
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
