AI 다이어트 고민상담오늘 8일차인데 1주차를 이틀정도 더 진행해도되나요?

네, 오늘이 8일차라면 본격적으로 2주차로 넘어갈 시점인데요. 1주차를 이틀 정도 더 진행하는 것은 가능합니다. 몸 상태에 따라 조금 더 시간을 두고 준비하는 것이 좋을 수 있으니까요. 특히 초기 단계에서 지방 대사를 원활하게 여는 것이 중요한 만큼, 만약 아직 충분히 적응하지 못했다고 느끼신다면 이틀 더 진행하셔도 좋습니다.

이 경우에는 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식이를 계속 유지하면서, 허용된 식품을 섭취하면 되며, 배고픔을 느끼지 않도록 채소와 두부 등을 충분히 섭취해 주세요. 운동 또한 가벼운 유산소를 포함해 꾸준히 진행하는 것이 좋습니다.

이틀 연장을 통해 체중 변화나 몸의 반응을 확인한 후, 2주차로 넘어가시면 좋을 것 같아요. 다만, 스위치온 다이어트를 진행하는 과정에서 지속적인 영양 관리와 수분 섭취도 중요하니, 이 부분도 놓치지 않도록 주의해 주세요!

그리고 만약 필요할 경우, 단백질 보충제로 유산균이나 프로틴 제품을 염두에 두셔도 좋습니다. 건강한 선택지를 고려해 보세요!