스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 다이어트 고민상담3주차에 우유 먹어도 되?

작성일: 2025-07-10 23:00

3주차에는 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 진행되며, 일반적으로 우유는 저탄수화물 식단에 포함되지 않는 편입니다. 하지만, 우유의 종류에 따라 다르게 접근할 수 있어요. 예를 들어, 저지방 우유나 무지방 우유는 좀 더 나은 선택이 될 수 있지만, 그럼에도 불구하고 당분이 포함되어 있으니 섭취량을 조절해야 합니다.

특히, 우유에 포함된 유당이 탄수화물로 간주되기 때문에, 저녁 식사 때는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대신 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것도 좋은 대안이에요.

결국 우유는 소량 섭취가 가능하지만, 가능하면 단백질 섭취를 더 우선시하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 아몬드 밀크 같은 대체 음료도 꽤 좋은 선택일 수 있습니다. 건강을 지키면서도 다이어트를 잘 이어가기 위해서는 이러한 선택지들을 고려해보세요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 3주차에 주 2회 단식을 진행할때, 연속으로 해도 될까? 금요일 점심을먹고, 토요일 점심까지 24시간공복, 토요일 점심을 먹고, 일요일 점심까지 24시간 공복유지
• 3주차때는 어떻게 먹고 주의해야 하는점이 뭐가 있을까?
• 아침으로 계란2개랑 아몬드우유 200ml 어때?
• 쉐이크 먹을때 항상 우유로 먹어왔는데 괜찮나요?

최신 게시글

• 샤브샤브 먹어도 될까
• 파스타 먹어도 될까
• 아침으로 계란2개랑 아몬드우유 200ml 어때?
• 김치찜 먹어도 돼? 삼겹 김치찜 이런거 졸라 먹고 싶어
• 쉐이크 먹을때 항상 우유로 먹어왔는데 괜찮나요?
• 알롤루스가 들어간 제로 아이스티 마셔도 돼?
• 닭고기 껍질 제외 하고 먹을 수 있다던데 그럼 구운치킨 먹어도 되는거야?
질문 더보기
AI 에게 질문하러 가기 →

🔥가장 HOT한 질문

  • 1제로음료수 마셔도 돼? 제로아이스티
  • 2현미밥 대신 파스타면 먹어도 될까
  • 3샤브샤브 먹어도 되나? 국물에 설탕이 들어가는지 몰라서.. 샤브...
  • 4소고기랑 돼지고기 언제부터 구워 먹을 수 있어요?
  • 5씹히는거 있는 단백질쉐이크 먹어도 돼 ?̆̈

✍️다이어트 칼럼

  • 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #허용
  • #가슴
  • #식사
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #참치
  • #제로
  • #치킨
  • #우유
  • #버터
  • #오늘
  • #김치
  • #야채
  • #커피
  • #조금
  • #양배추
  • #구이
  • #간장
  • #체지방
  • #가루
  • #공복
  • #삼겹살
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #소금
  • #땅콩
  • #칼로리
  • #굽네
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #아메리카노
  • #제한
  • #돼지고기
  • #몸무게
  • #연어
  • #가능
  • #고구마
  • #보쌈
  • #메밀
  • #설탕
  • #저당
  • #양념
  • #오리
  • #계속
  • #다음
  • #음료
  • #카레
  • #레시피
  • #술
  • #감자
  • #나트륨
  • #곤약
  • #옥수수
  • #포케
필그램 영양제 할인 배너
혈당 잡고 우울감도 없애는… ‘이것’ 두 스푼

혈당 잡고 우울감도 없애는… ‘이것’ 두 스푼

"'이것' 끊길 진짜 잘했다"… 이용식, 손녀 안고 뿌듯함 느낀 이유는!?

"'이것' 끊길 진짜 잘했다"… 이용식, 손녀 안고 뿌듯함 느낀 이유는!?

의사들이 선정한 ‘각 장기 망가뜨리는 최악의 습관’, 뭘까?

의사들이 선정한 ‘각 장기 망가뜨리는 최악의 습관’, 뭘까?

“전설의 다이어트 짤” 장윤주, 17년 만에 재현… 의외의 ‘이곳’ 커졌다는데, 왜?

“전설의 다이어트 짤” 장윤주, 17년 만에 재현… 의외의 ‘이곳’ 커졌다는데, 왜?

폭염 덮친 쪽방촌… 서울시의 ‘총동원 대응’도 역부족

폭염 덮친 쪽방촌… 서울시의 ‘총동원 대응’도 역부족

Video

추천 영상

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트