AI 다이어트 고민상담알롤루스가 들어간 제로 아이스티 마셔도 돼?

현재 2주차에 계신다면, 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계에 있으신데요. 알룰로스가 함유된 제로 아이스티는 칼로리가 낮고 당 함량이 없어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 주의할 점은 인공 감미료가 포함된 제품은 개인에 따라 소화에 문제가 있을 수 있다는 것입니다. 특히 알룰로스와 같은 대체당은 일부 사람들에게 소화 불량이나 불편함을 유발할 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

따라서 가끔씩 마시는 것은 괜찮지만, 식사 대용이나 너무 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋아요. 식사 시 충분한 채소와 단백질을 섭취하는 것에 집중하고, 수분은 주로 물을 통해 섭취하는 것을 추천합니다.

다른 선택지로는 허브차나 녹차를 이용해 자연스럽게 수분을 보충하는 것도 좋은 방법이니까 고려해 보세요!