스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 2주차에 접어들면서 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요합니다. 마녀스프는 채소와 단백질이 주재료로 들어가는 경우가 많은데, 기본적으로 허용될 수 있는 요소들이 많습니다.
하지만 구체적인 재료에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 마녀스프의 기본 재료를 살펴볼 때, 감자나 당근 같은 전분이 많은 채소는 탄수화물이 다소 높아 제한해야 합니다. 대신 다양한 녹황색 채소(브로콜리, 시금치, 양배추 등)와 단백질 원천인 닭고기, 두부 등을 넣은 마녀스프는 2주차 식단에 더 적합하겠죠.
추가로, 조리 시 소금이나 다른 간이 세지 않게 사용해야 하는 점도 잊지 마세요. 수프는 많이 먹어도 부담이 덜하기 때문에 좋은 점이 많으니, 수프를 즐기고 싶다면 허용된 채소들로 변형해보세요!
마녀스프에서 특정 성분이나 영양 요소가 궁금하다면, 그에 따른 조정도 필요할 수 있으니 자유롭게 질문해 주세요!
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