AI 다이어트 고민상담가염버터 먹어도 되나요? 또 밀단백질분말로 만든 빵 먹어도 되나요?

2주차에 계신 여성분이라면, 가염버터와 밀단백질분말로 만든 빵에 대한 질문에 대해 구체적으로 답변드릴게요!

1. 가염버터: 가염버터는 소금이 들어간 버터로, 일반적으로 추천하지 않아요. 이유는 짠 맛이 체액 저류를 유발할 수 있고, 저염식이 권장되는 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 맞지 않기 때문입니다. 대신, 무염버터나 건강한 오일(올리브 오일이나 아보카도 오일)로 대체하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 맛도 즐기면서 올바른 식단을 유지할 수 있어요.

2. 밀단백질분말로 만든 빵: 밀단백질이 포함된 제품은 저탄수화물 식단에서는 허용되지 않는 탄수화물의 원천이 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일일 식단을 유지해야 하므로, 빵의 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 섭취하실 수 있는 저탄수화물 대체 간식(예: 채소 스틱이나 단백질 쉐이크)을 고려해 보세요.

결론적으로, 가염버터는 피하고, 밀단백질분말로 만든 빵도 당분간 피하는 것이 바람직하며, 이런 선택이 당신의 목표에 도움이 될 거예요. 추가적으로 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용하시면 영양소를 보충하면서 편안하게 다이어트를 이어가실 수 있습니다!