AI 다이어트 고민상담레몬물 마셔도 돼?

네, 레몬물은 스위치온 다이어트 1-3일차에 충분히 마셔도 좋아요! 레몬은 비타민 C가 풍부하고, 소화를 도와주는 데에도 효과적이라 다이어트 기간 동안 좋은 선택입니다. 물에 레몬을 넣으면 맛도 좋고 수분 섭취도 더욱 쉽게 할 수 있죠.

단, 레몬의 산도가 높기 때문에 식사 전 또는 공복에 마실 때에는 위가 민감한 경우 조심할 필요가 있어요. 물에 희석해서 마시는 것이 좋고, 너무 많은 양을 한꺼번에 먹기보다는 적당량을 자주 마시는 것이 이상적입니다.

또한, 단식 시간인 밤에는 물이나 허브차처럼 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 안전해요. 레몬물은 식사 시간 동안 섭취하는 게 더 좋겠네요!

자연 식품을 통한 수분 보충이 중요하니, 다양하게 활용해 보시길 추천합니다. 처음에는 레몬 물도 좋지만, 생강차나 허브티 같은 다른 옵션도 생각해 볼 수 있어요!