AI 다이어트 고민상담한미약품꺼 에너지골드 카페인 음료 먹어도되나 당류가 13g이긴 해

한미약품의 에너지골드 카페인 음료에 대해 말씀드리겠습니다. 이 음료의 당류가 13g인 점을 고려할 때, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 당류 섭취는 제한하는 것이 바람직합니다. 기본적으로 다이어트 진행 중에는 설탕, 액상과당, 단순당과 같은 당류를 피하는 것이 권장됩니다.

카페인 음료가 에너지를 제공할 수 있으나, 당류가 포함된 음료는 혈당을 급격히 상승시킬 수 있어 인슐린 저항성 개선에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 가능하다면 당류가 없는 대체 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 블랙커피나 허브티 등은 낮은 칼로리로 에너지를 제공하면서도 당분이 없기 때문에 더 적합할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 한 번 정도 소량으로 마시는 것이 큰 문제는 아닐 수 있지만, 주기적으로 섭취하기보다는 대체 음료를 활용해 보시는 것을 추천드립니다. 만약 에너지를 추가로 보충하고 싶으시다면, 카페인이나 에너지를 추가할 수 있는 다른 제품을 고려하셔도 좋습니다.