AI 다이어트 고민상담단식 중인데 영양제 먹어도 됨? 유산균이랑 마그네슘 오메가3

단식 중에 영양제를 섭취해도 괜찮습니다! 특히 유산균, 마그네슘, 오메가3는 다이어트 중에 몸에 필요한 영양소를 보충해 줄 수 있습니다.

1. 유산균: 장 건강을 유지하고 소화가 원활해지도록 도와줍니다. 단식 중 배변이 원활하지 않을 수 있는데, 유산균이 그 부분에서 도움을 줄 수 있습니다.

2. 마그네슘: 스트레스 완화와 근육 기능을 지원하는 필수 미네랄입니다. 단식 중에 에너지가 부족해질 수 있으니 마그네슘 섭취로 기력을 보충할 수 있습니다.

3. 오메가3: 심혈관 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다이어트를 하면서 몸의 건강을 지키는 데 유용한 영양제입니다.

단식 중 영양제를 복용할 땐 물과 함께 먹는 것이 좋습니다. 영양제를 먹어도 되는 시간이 있음을 고려하여, 가능하다면 단식이 끝난 뒤 식사와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 간헐적 단식과 함께 하는 만큼, 몸 상태를 잘 살피고 필요할 때 추가적으로 보충해 주면 좋습니다!