AI 다이어트 고민상담1주차 단호박꿀조림 먹어도 되나요

단호박꿀조림은 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 허용되지 않는 식품입니다. 이유는 꿀이 포함되어 있어 당분이 높기 때문입니다. 이 단계에서는 체내 지방 대사를 활성화하는 것이 목표이므로, 당분 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다.

대신, 단호박을 찌거나 구워서 먹는 것은 좋은 선택입니다. 단호박은 식이섬유가 풍부하고 비타민과 미네랄이 많아 건강한 간식으로 적합합니다.

기억하세요, 이 기간에는 가능한 한 자연스럽고 가공되지 않은 음식을 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다. 허용되는 식품으로는 단백질 쉐이크나 채소를 기반으로 한 요리를 고려하는 것도 좋고요, 필요하다면 가벼운 간식으로 두부나 무가당 플레인 요거트를 선택할 수 있습니다.

초기 단계에서 변화를 주는 것이 도전적일 수 있지만, 건강을 위해서 꼭 지키길 권장합니다!

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