AI 다이어트 고민상담2주차는 새우계란볶음밥 해먹어도돼? 밥은 컬리플라워라이스로 대체해서
작성일: 2025-09-04 16:09
2주차
네, 2주차에는 새우계란볶음밥을 컬리플라워라이스로 만들어도 좋습니다! 컬리플라워라이스는 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해 몸에도 유익해요.
새우와 계란은 훌륭한 단백질 공급원이고, 영양가가 높아 다이어트에 도움이 됩니다. 볶음밥을 만들 때는 올리브 오일이나 코코넛 오일을 사용하면 건강한 지방을 추가할 수 있어요. 또한, 다른 채소들을 추가하면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있으니, 브로콜리, 시금치, 당근 등 좋아하는 채소를 넣어 보세요!
조리할 때 조미료는 저염 간장이나 허브를 활용해 맛을 내면 좋고, 과도한 양념은 피해주세요. 이렇게 하면 다이어트의 목표에 맞추면서도 맛있고 건강한 한 끼를 즐길 수 있습니다.
이런 방식으로 식사를 준비하면 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 거예요! 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제도 챙기는 것을 잊지 마세요. 힘내세요!
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