AI 다이어트 고민상담구운 항정살 저녁 무탄수식단으로 먹어도 되니?

3주차 무탄수화물 단백질 식단에 대해 질문하셨군요! 여성의 경우, 생리주기와 관련하여 적절한 단백질 섭취가 중요하니 좋은 선택입니다.

구운 항정살은 단백질이 풍부하고 지방이 적당히 포함되어 있어 무탄수화물 저녁 식사로 적합합니다. 다만, 항정살를 조리할 때는 기름을 최소한으로 사용하고, 함께 곁들일 수 있는 저염 소금이나 허브로 맛을 내면 좋습니다.

또한, 채소를 추가하는 것도 추천드립니다. 예를 들어, 구운 양파나 브로콜리 같은 채소는 비타민과 미네랄을 보충해 주며, 포만감을 더해 줄 수 있어요.

한 가지 더, 운동 후 근육 회복을 위해 단백질 보충제가 필요할 수 있으니, 필요 시 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 꼭 필요한 경우가 아니라면, 충분한 단백질과 채소를 포함한 저녁 식사로도 충분히 효과를 보실 수 있어요!

따라서, 구운 항정살은 무탄수식단에서 훌륭한 선택입니다. 맛있게 드시고 건강한 다이어트 이어가세요!