AI 다이어트 고민상담감 말랭이 하나 먹어도 되나요?

감 말랭이는 일반적으로 말린 과일로, 수분이 제거되면서 당분과 에너지 밀도가 높아지기 때문에 다이어트 중에는 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 말린 과일은 혈당을 급격하게 높일 수 있어 다이어트에 불리할 수 있습니다.

2주차에는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하므로, 간식으로는 생과일이나 단백질 간식(예: 삶은 계란, 견과류 한 줌 등)을 선택하는 것이 좋습니다. 따라서 감 말랭이는 피하고, 다른 건강한 간식으로 대체하시길 추천드립니다.

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