AI 다이어트 고민상담2주차 그린빈 당근 완두콩 먹어도돼?

네, 2주차 동안 그린빈(청경채), 당근, 완두콩은 일반적으로 허용되는 식품입니다. 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 필요한 영양소를 보충하는 것이 중요해요. 이 식품들은 섬유질이 풍부하면서도 비타민과 미네랄이 많아 건강한 다이어트를 지원하는 데 도움이 됩니다.

그러나 당근과 완두콩은 자연적으로 당분이 있으므로, 섭취량에 주의해야 합니다. 일반적으로 적당한 양(예: 100g 이내)를 지키면 좋습니다. 그린빈과 같은 채소는 다량 섭취해도 괜찮아요.

식사에 포함시키고 싶다면, 저염 간장을 살짝 넣어 조리하거나 스팀으로 찌는 방식으로 요리하면 건강하고 간단한 반찬이 될 수 있어요.

다이어트를 할 때는 섭취하는 전반적인 칼로리와 탄수화물 양을 고려하는 게 중요하니, 이 점 유념하시고 즐겨주세요!