AI 다이어트 고민상담점심에 고기를 많이먹어서 저녁에는 당근, 샐러리, 브로콜리, 방울양배추, 양파 각각100g 내외로 넣고 끓인 스프?? 탕??을 한 끼로 먹으려고 하는데 괜찮을까요?

네, 아주 좋은 선택이에요! 현재 2주차에 계시고 저녁으로 가벼운 식사를 하려는 것은 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞습니다. 고기를 점심에 많이 섭취했으니, 저녁에는 식이섬유가 풍부한 채소 중심의 가벼운 식사가 이상적이에요.

당근, 샐러리, 브로콜리, 방울양배추, 양파를 각각 100g 내외로 넣어 끓인 스프 또는 탕은 매우 영양가가 높고 칼로리가 낮아 저녁식사로 적합합니다. 여기에 건강한 오일인 올리브유를 소량 추가하면 좋겠어요! 단백질 보충이 필요하다면, 완두콩이나 두부를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 허브나 향신료로 맛을 더하면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.

이 요리는 공복감을 줄이고 다음 단계를 위한 준비에도 도움이 될 거예요. 영양제를 복용하고 계신다면, 저녁에 함께 드시면 좋습니다.

제품 추천은 자연스럽게 언급할 수 있는데, 예를 들어 스프에 영양소를 보충하고 싶다면 ‘유산균’ 같은 제품을 고려할 수 있겠네요. 하지만 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이니, 지금 계획하신 대로 진행하셔도 좋습니다!