AI 다이어트 고민상담단식중에 감기기운때문에 생강즙샷을 마셨는데 40칼로리에 사과주스 소량이 들어갔는데 그럼 단식 중단된건가요?

단식 중에 생강즙샷을 마신 경우에 대해 궁금하신 것 같네요! 일반적으로 단식이란 일정 기간 동안 칼로리가 있는 음식을 섭취하지 않는 것을 의미해요. 따라서 40칼로리의 사과주스가 들어간 생강즙샷을 섭취하면, technically 단식이 중단된 거라고 볼 수 있습니다.

하지만 걱정하지 마세요! 감기 기운이 있다면, 몸이 필요로 하는 영양소와 수분을 보충하는 것도 중요하거든요. 다만, 간헐적 단식의 목적에 맞게 칼로리를 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 이럴 경우 최소한의 칼로리를 포함하더라도 불가피하게 섭취한 것이라면, 다음 단식 주기를 연속적으로 잘 이어가시면 돼요.

향후 단식 중에는 지속적으로 수분 섭취를 잊지 마시고, 감기 증세가 심할 경우 자신의 몸 상태에 맞추어 조절하는 것이 중요해요. 차후 생강이나 다른 영양소를 보충할 때는 저칼로리 옵션을 선택해보는 것도 좋겠죠. 가벼운 스프나 무가당 생강차 같은 것도 괜찮을 것 같아요!

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