김치는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하므로, 김치는 양념이 가미되지 않은 무염 또는 저염김치를 선택하여 섭취하는 것이 좋습니다.
김치는 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 동시에 저칼로리로 식사에 좋은 반찬 역할을 합니다. 하지만 가능한 한 양념이 적고 염분을 줄인 버전을 선택하세요.
특히, 저녁 식사 시 고단백 식사와 함께 김치를 곁들이면 맛도 좋고 건강한 조합이 될 수 있습니다. 다만, 식사량은 적절하게 조절하고, 다른 허용된 채소들과 조화를 이루어 드시는 것을 추천합니다.
김치 외에도 다양한 채소를 활용하여 저녁 식사를 풍성하게 하는 것이 중요하니, 다른 허용 식품들과 함께 균형 잡힌 식단을 만들어 보세요!
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