매실차는 일반적으로 건강에 좋은 음료 중 하나지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 합니다. 매실은 자연적으로 당분이 포함되어 있어서 다이어트 단계에서는 섭취를 주의할 필요가 있습니다.
현재 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로, 매실차와 같은 음료는 다소 제한하는 것이 좋습니다. 특히, 설탕이나 추가된 당이 있는 상품은 피하는 것이 뚜렷한 목표입니다.
대신 물이나 허브차와 같은 무당 음료를 선택하는 것이 더 안전하고 효과적일 것입니다. 만약 매실의 맛이나 건강 효과를 원하신다면, 매실을 적은 양으로 간혹 활용하면서 다른 허용된 음료와 조화를 이루는 방법도 고려해보세요. 예를 들어, 생수에 조금 섞어서 마시는 방식이 될 수 있습니다.
또한, 시간이 지난 후 단계가 변화하면 매실을 다시 고려할 수 있으니, 현재는 다른 허용 음료를 중심으로 건강한 수분 섭취를 유지하세요!
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