네, 매실차를 간식으로 마셔도 괜찮습니다! 매실차는 소화를 도와주고 피로 회복에도 좋은 효과를 가져올 수 있어요. 그러나 스위치온 다이어트를 진행 중인 만큼, 당분 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
매실은 자연적으로 당이 있는 과일이기 때문에, 무가당 혹은 최소한의 설탕이 첨가된 매실차를 선택하는 것이 좋습니다. 특히 3주차에 들어선 지금은 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계이므로, 상대적으로 당분이 높은 음료는 피하는 것이 좋습니다.
더욱이 매실차를 마실 때는 간식으로 섭취할 다른 저당의 음식, 예를 들어 견과류나 삶은 계란 등과 조화롭게 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 간식 조합은 체내 에너지를 안정적으로 공급하는 데 도움이 됩니다.
매실차가 괜찮은 선택이지만, 다이어트 진행 상황에 따라 개인의 반응을 잘 관찰하고 조절하는 것이 중요하니, 처음에는 소량부터 시작해보세요!
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