네, 저녁 먹기 전에 삶은 계란을 먹는 것은 괜찮아요! 삶은 계란은 단백질이 풍부해서, 다이어트 중에 포만감을 주고 근육 유지에도 도움이 될 수 있습니다.
4-7일차 단계에서는 식사 조절을 통해 저탄수화물 식사를 중심으로 하고 있기 때문에, 삶은 계란은 매우 좋은 선택입니다. 특히 저녁 식사까지 시간이 남아 있을 때 간식으로 적합해요. 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어서 전체적인 영양 균형에도 기여할 수 있죠.
단, 저녁 식사 시간까지 4시간 이상 남아 있다면, 계란과 함께 샐러드나 채소를 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다. 생리주기를 고려해 가벼운 스낵을 섭취하는 것도 컨디션 조절에 도움이 될 수 있어요.
이런 식으로 단백질과 채소를 섞어 먹으면서 필요한 영양소를 보충하고, 기분도 좋게 유지해 보세요! 필요하다면, 단백질 보충제를 간편하게 활용하는 것도 좋습니다. 이렇게 균형 있게 간식을 챙기면 더욱 효과적인 다이어트가 될 거예요!
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