AI 다이어트 고민상담갈치 소금간돼있는걸 샀는데 먹어도 되나요

갈치 소금간이 되어 있는 것을 드셔도 됩니다. 그러나 스위치온 다이어트의 원칙에 따라, 나트륨 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 소금간이 되어 있는 생선은 나트륨이 많을 수 있으므로, 이를 고려하여 다른 나트륨 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

또한, 갈치는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산을 포함하고 있어 건강에 이로운 음식입니다. 다만, 소금간이 강한 경우에는 물에 살짝 담가서 소금을 줄이거나, 조리 시 추가 소금을 사용하지 않는 방법을 고려해 보세요.

식단에 포함할 때는 다른 허용 식품들과 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 갈치를 구운 후 신선한 채소와 함께 드시면 더욱 건강한 식사가 될 것입니다.

추가적으로, 스위치온 다이어트의 2주차에서는 단백질 섭취를 강조하므로, 갈치를 포함한 식사는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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