AI 다이어트 고민상담커피를 마시지 않으면 회사에서 너무 힘들어요.

커피는 스위치온 다이어트 중 허용되는 음료입니다. 다만, 블랙커피(설탕이나 크림 없이)로 섭취하는 것이 좋습니다. 카페인은 에너지를 제공하고 집중력을 높여줄 수 있지만, 과도한 섭취는 불안이나 불면증을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.

현재 진행 중인 단계에 따라 커피를 마시는 시간이 다를 수 있으니, 만약 다이어트 초기 단계라면 카페인 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 특히 단식 중에는 커피가 공복감을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 수분 섭취도 충분히 해주어야 합니다.

커피 외에도 허브티나 녹차 같은 저칼로리 음료를 선택하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이러한 음료는 수분 보충과 함께 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다이어트 중 힘든 점이 많겠지만, 조금만 더 힘내시길 바랍니다!

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